{التعليم. |مرة يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، تحتاج إلى تحصل الفرصة الاسترخاء و اشرب الأحمال من مياه الشرب ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي قد تكون تجفيف ، و تعتمد على تريد غرفة الاستراحة أكثر بكثير من عادي. https://colin12578.hashnode.dev/abdominal-massage-for-digestive-wellness