Tendinit; kalçhatırazı, dizinizi yahut bukanak dağinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada evetğu kabilinden, tendon iltihabını sağaltma etmenin en hayırlı yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı kabil. ... https://ricardoolaqj.dgbloggers.com/26951097/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım