預防消費深夜。 嘗試 嘗試吃 進餐 早些時候和迅速 14-16 幾個小時 直到最終早餐另一個 清晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 預防 攝取 酒精飲料或吸香煙 即將剛剛 4 小時床墊因為皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您的飲食模式呈現活力和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 ... https://stepheni2v4w.plpwiki.com/5971060/關於健康按摩克洛維斯