شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. How long an individual sleeps also has an effect on the regulation in the hunger-controlling hormones leptin and ghrelin. Leptin sends indicators of fullness https://johnathanbu493.develop-blog.com/34932600/5-essential-elements-for-تخسيس-الجسم