สาระสุขภาพและกิจกรรม ไลฟ์สไตล์ที่ ‘ดีต่อใจ’ สิทธิข้าราชการ เบิกจ่ายตรงกรมบัญชีกลาง ส่วนเมนูที่น่าใจนั้น สดสวยเคยลิสต์ไว้แล้วบทความนี้ ไปดูกันได้เลย กินอะไรก่อน “วิ่ง” ดี? สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างหนึ่ง คือ อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ช็อกโกแลต หรือเครื่องดื่มรสหวาน เพราะน้ำตาลจะย่อยและให้พลังงานออกมาเร็วเกินกว่าที่ร่างกายจะเอาไปใช้งานนั่นเอง สิ่งสำคัญที่ห้ามลืม : ก่อนออกกำลังกายควรดื่... https://saeedf940azy5.digitollblog.com/profile