Saiba como executar: sente-se na parte final do 1 banco reto usando uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril https://juliusxcfjm.tribunablog.com/o-fato-sobre-abdominal-solo-que-ninguém-está-sugerindo-44157127