Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://como-calmar-la-ansiedad32974.liberty-blog.com/34770254/5-simple-techniques-for-como-calmar-la-ansiedad