داشتن رابطه خوب با پیرامونمان (برای نمونه با دوستان و هم‌کاران) تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی ، جلوگیری از سندرم تخمدان پلی کیستیک این غذاها همچون ماست، غذاهای فیبردار، سبزیجات و کلم ترش فواید زیادی دارند و برای روده مفید هستند. در حقیقت فیبر به عنوان یک پره‌بیوتیک یا https://social-medialink.com/story4697318/a-simple-key-for-%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%85-unveiled