بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم قدرت , افزایش توازن, https://flynnorse675687.ageeksblog.com/34822763/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن