دیوارشادی یک ورزش فراگیر و فیزیکی است که نیازمند تمرین کافی است. این فایل راهنمای مفصل به موضوعات یادگیری سنگنوردی https://minaaxcp036012.madmouseblog.com/19931338/راهنمای-سنگنوردی-مرور-کامل