例）ブルーベリー／りんご／ぶどう・レーズン／梨／バナナ／グレープフルーツ　など そもそも血糖値を上げすぎないように食べ物や運動を変えればいいのです。 食事の回数や時間帯も、糖尿病予防には重要です。朝食を抜いたり、夜遅くに食べたりすると、体内の血糖コントロールが乱れ、インスリンの分泌にも悪影響を及ぼします。とくに朝食を抜くと、次の食事で血糖値が急上昇しやすくなることが複数の研究で報告され... https://garretthl1ef.angelinsblog.com/38710016/detailed-notes-on-高齢者健康