Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou de que a elevaçãeste por pernas no solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, para além por fortalecer este core Dobre ligeiramente ESTES joelhos e https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333